ตอนที่เขาป่วย ๒. ตอนที่เขามีทุกข์..... ตอนกำลังป่วยก็ทุกข์กายนั่นเอง ไม่ว่าจะทุกข์กาย ทุกข์ใจ ทุกข์ในเรื่องของครอบครัว ทุกข์จากที่ทำงาน หรือทุกข์จากอะไรก็ตาม ตอนกำลังมีทุกข์คนเราย่อมต้องการที่พึ่งกันทั้งนั้น เราก็อาศัยจังหวะนั้นแหละ ชวนเขามาทำสมาธิ แล้วจะไม่พลาดสักรายทีเดียว
ภาพบุคคล พอร์เทรต ภาพเต็มตัว โปรไฟล์ พอร์เทรตกว้าง มุมมอง ทางอากาศ วางแบน วันที่เพิ่มเข้า การวางแนว ตามแนวนอน แนวตั้ง สี่เหลี่ยม พาโนรามา ภาพที่แยกกับพื้นหลังเท่านั้น ไม่รวมภาพแยกกับพื้นหลัง ไม่รวมภาพจำลอง On Off คน รวมคนเท่านั้น ไม่รวมคน ไม่มีหน้า ผู้ร่วมให้ข้อมูล ภาพข่าว แบบภาพข่าวเท่านั้น ไม่รวมภาพข่าว สี แหล่งกำเนิดและตำแหน่งที่ตั้ง ในร่ม ข้างนอก ฤดูกาล เวลา ยกเว้นคำสำคัญ
รหัสรายการ: 461711686 ข้อมูลสำคัญ ข้อมูลหนังสือให้สิทธิ์เผยแพร่ภาพ: หนังสือให้สิทธิ์เผยแพร่ภาพทรัพย์สินที่ลงลายมือชื่อซึ่งเก็บเข้าแฟ้มที่ Shutterstock, Inc รูปแบบ EPS 4833 × 3625 พิกเซล • 16. 1 × 12. 1 นิ้ว • DPI 300 • JPG
รูปการ์ตูนตัวละครไทยพระ, ตัวเลข, พระ, ชุดกิโมโนภาพ PNG และ เวกเตอร์ สำหรับการดาวน์โหลดฟรี | การ์ตูน, ภาพประกอบ, นักบวช
ขณะฝึกสมาธิ ควรปฏิบัติตนดังนี้ 1. กราบบูชาพระรัตนตรัย ระลึกถึงพระพุทธ พระธรรม พระสงฆ์ บิดามารดา ครูบาอาจารย์ เพื่อเป็นการเตรียมตัวเตรียมใจ 2. ควรนั่งทำสมาธิในท่าขัดสมาธิ นั่งขัดสมาธิ ขาขวาทับขาซ้าย มือขวาทับมือซ้าย นิ้วชี้ขวาจรดนิ้วหัวแม่มือซ้าย วางไว้บนตัก หลังตรง ศีรษะตรง ไม่ควรนั่งพิง เพราะจะทำให้ง่วงได้ง่าย กรณีเป็นคนป่วย หรือคนที่ไม่สามารถนั่งท่าขัดสมาธิได้ ก็สามารถนั่งบนเก้าอี้แทนได้ จากนั้นทอดตาลงต่ำ อย่าเกร็ง เพราะจะทำให้ร่างกายปวดเมื่อย แล้วค่อย ๆ หลับตาลง 3. ส่งจิตไปให้ทั่วร่างกาย ว่ามีกล้ามเนื้อส่วนใดเกร็งอยู่หรือไม่ แล้วค่อย ๆ ผ่อนคลายกล้ามเนื้อส่วนนั้น พยายามกำหนดลมหายใจเข้าออกให้ลึก ๆ มี "สติ" อยู่กับลมหายใจ ตรงจุดที่ลมกระทบปลายจมูก 4. เมื่อเริ่มฝึกสมาธิใหม่ ๆ ควรใช้เวลาแต่น้อยก่อน เช่น 5-15 นาที จากนั้นเมื่อฝึกบ่อย ๆ แล้วจึงค่อยเพิ่มระยะเวลาขึ้นไปเรื่อย ๆ เพื่อให้ร่างกายและจิตใจค่อย ๆ ปรับตัวตาม หากรู้สึกปวดขา หรือเป็นเหน็บ ให้พยายามอดทนให้มากที่สุด หากทนไม่ไหวจึงค่อยขยับ แต่ควรขยับให้น้อยที่สุด เพราะการขยับแต่ละครั้งจะทำให้จิตใจกวัดแกว่ง ทำให้สมาธิเคลื่อนได้ แต่ถ้าหากอดทนจนอาการปวด หรือเป็นเหน็บเกิดขึ้นเต็มที่แล้ว อาการเหล่านั้นจะหายไปเอง แล้วจะเกิดความรู้สึกเบาสบายขึ้นมาแทนที่ 5.
พูดคำแปลภาษา อิ สาน, 2024